katakan dengan indah

Menu sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Menu sehat tersebut antara lain adalah sereal tinggi serat, buah-buahan dan susu tanpa lemak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. Sebuah laporan yang dimuat di HarvardMen’s Health Watch edisi Februari menyatakan bahwa akibat tidak sarapan berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas sebesar empat kali lipat. Sereal berkadar serat tinggi sangat bermanfaat bagi kesehatan, bahkan dapat menurunkan risiko berbagai penyakit termasuk polip usus dan kanker kolon. Sereal yang baik adalah yang mengandung 6 gram serat per porsi, namun rendah gula (kurang dari 10 gram per porsi). Tambahkan susu tanpa lemak dan buah pisang, berbagai jenis buah beri, atau potongan buah apel. Sarapan pagi yang menyehatkan bukan hanya dapat diperoleh dari sereal berkadar serat tinggi, namun

Mata merupakan indera yang sangat kita butuhkan. Tanpa mata, kita tidak dapat melakukan pekerjaan dan berbagai kegiatan secara maksimal. Untuk itu, upaya maksimal dalam menjaga mata perlu kita lakukan. Diantaranya adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A. Selama ini, wortel terkenal sebagai sayuran berhasiat untuk melindungi penglihatan. Padahal dalam banyak studi diketahui bahwa untuk melindungi mata diperlukan berbagai jenis nutrien. Ada berbagai bahan makanan sebagai sumber vitamin A yaitu daun katuk, wortel rebus, Andaliman, Lamtoro Gung, Tempe lamtoro Gung, daun singkong rebus, tepung ikan, ikan belida, telur, tepung teri, belut dan jagung. Berikut ini, contoh makanan buah yang mengandung tiga nutrien utama untuk melindungi penglihatan: Telur Kuning telur kaya akan lutein, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat mengurangi risiko berkembangnya katarak. Sumber makanan lain yang juga kaya lutein antara lain brokoli, brussels sprout dan buah kiwi. Jagung Ja

Anda tentu ingin semua pekerjaan cepat beres. Tentu saja biar nggak bete di kantor. Sehingga tak terasa jam kerja segera berakhir. Nah saran berikut ini mungkin berguna bagi Anda. Coba simak! - Lakukan tugas berat di pagi hari. Hindari interupsi di pagi hari, seperti ngobrol di telepon, ngobrol dengan teman, atau sering keluar ruangan. Setelah terbebas dari tugas berat, Anda bisa lebih santai menjelang akhir jam kerja. - Sekali-sekali beri ‘bonus’ untuk diri sendiri. Sehabis menyelesaikan pekerjaan yang menguras energi, jadwalkan kegiatan fun seperti brainstorming bersama rekan di kafe di sekitar kantor Anda. Variasi kerja membuat hidup Anda lebih seimbang loh. - Saat senggang, cek email pribadi Anda. Siapa tahu ada email dari orang yang Anda tunggu-tunggu. Kemudian balaslah email tersebut dengan gaya bahasa yang 'fun'. - Buat ‘rute’ yang berbeda saat ke toilet, ke mesin fotokopi, atau ke tempat lain yang kerap dikunjungi, agar bertemu orang-orang yang berbeda. Dengan d

dah lama aku cari teman2 dari SD, hingga SMA. namun ada satu yang mengejutkan, aku menemukan nama '****'. dia itu pernah menjadi cewek yang aku incar di SMP.eh saat aku kelas 3, dia kelas 2, dia keluar dari SMP tempatku sekolah. ternyata dengan mempublsh sedikit data kita di internet, itu sudah menjadi milik umum.

Mengapa Andi F. Noya (KickAndy) Keluar dari Metro TV? (catatan refleksi) **LENTERA JIWA** Banyak yang bertanya mengapa saya mengundurkan diri sebagai pemimpin Redaksi Metro TV. Memang sulit bagi saya untuk meyakinkan setiap orang yang bertanya bahwa saya keluar bukan karena pecah kongsi dengan Surya Paloh, bukan karena sedang marah atau bukan dalam situasi yang tidak menyenangkan. Mungkin terasa aneh pada posisi yang tinggi, dengan power yang luar biasa sebagai pimp ina n sebuah stasiun televisi berita, tiba-tiba saya mengundurkan diri. Dalam perjalanan hidup dan karir, dua kali saya mengambil keputusan sulit. Pertama, ketika saya tamat STM. Saya tidak mengambil peluang beasiswa ke IKIP Padang. Saya lebih memilih untuk melanjutkan ke Sekolah Tinggi Publisistik di Jakarta walau harus menanggung sendiri beban uang kuliah. Kedua, ya itu tadi, ketika saya memutuskan untuk mengundurkan diri dari Metro TV. Dalam satu sem ina r, Rhenald Khasali, penulis buku Change yang sa

liburan panjang ini, keluargaku kedatangan bapak dan ibu mertua. . . . . akhirnya badan yang udah gemuk, naik atuh dari 66kg sampe 73 kg sekarang. . . semua makanan yang ada disuruh habisin. namun terlepas semua makanan yang ada, ada beberapa hal yang menjadi pengalaman menarik, antara lain: 1. dalam pernikahan, yang namanya perceraian itu tidak baik, apalagi dah punya anak, pasti anak yang terkena paling banyak imbasnya. 2. "jangan ndahului Sing Kerso", maksudnya jangan pernah meramal sesuatu pasti terjadi, karena itu kekuasaan Tuhan.

akhirnya masuk kerja lagi, cuapeeeeek banget. kapan ya punya sesuatu yang menjadi dambaan setiap orang yang bekerja . . .